bøker, tips og ting, trening og uteliv

Retrotrening: Yoga med Raquel, eller East Meets Welch

Då eg først såg denne boka, var eg skeptisk. Eg trudde verkeleg ikkje at det fordums sex-symbolet Raquel Welch skulle bli min treningsguru.

Men slik vart det altså. Welch viser steg for steg ein serie som tek ein drøy halvtime om ein gjer alle øvelsane ein gong. Det er ein slags yoga med mykje bevegelse(skal være inspirert av Hatha Yoga), som ein blir både sterk og mjuk av. Og så er Wesch fantastisk god på å forklare! Ho skriv enkelt, underhaldande og morsomt. Ho er obs på alle dei tinga som ein kan slite med, og det ein ofte gjer feil. Alle øvelsane er godt illustrert med bilde på bilde av Raquel i kvit turndrakt med skjæring godt over hoftene som viser veg skrittvis.

Det tok si tid før eg lærte alt, og eg gjer det ikkje så ofte. Men det er sant som Raquel seier: når du først har lært deg heile serien, så huskar du den. Det er ofte eg gjer bere halve, eller berre plukkar ut nokon tøyningsøvelsar. Serien heng ikkje saman på ein slik måte at ein må gjere alt på ein gong.

Det skal forresten seiast at nokon av øvelsane er ganske vanskelege. Ein del krever også at ein er forhaldsvis mjuk. Men som Raquel seier: Berre stå på, vær fokusert og gjer så godt du kan! Eg syntes det var kjekt at det var litt utfordrande; det er ei god kjensle når ein får til vanskelege stillingar, og det er artig å kjenne at ein blir mjukare og får bedre balanse og kontroll.

Er dette miljøvennleg trening?

Etter mi erfaring treng ein egentleg ingenting for å trene yoga. Eg synes boka gir meg det eg treng av informasjon, og av utstyrsmessig krevast kun eit teppe for dei liggande øvelse. Eg tenkte på å kjøpe yogamatte, men fann ut at eit bretta ulteppe gjer nytten. Turndrakt med høg skjæring eller andre yogaklede er strengt tatt heller ikkje nødvendig.

Raquel meiner dessuten at yoga fører til at du blir meir fredeleg i sinnet, og at samla sett kan ikkje-valdeleg trening som yoga skape ei fredelegare verd. Mulig det stemmer? Ho oppfordrar også til eit meir vegetarisk kosthald.(dog stiller eg meg spørjande til ein del av kosholdsråda hennar.)

Boka kan kjøpast brukt på Amazon.

Standard